正視新當下 適應心生活 ——咸陽渭城中學校內心理咨詢師為學生作選科走班后的心理團建輔導工作

發布時間：2024-03-29 18:24:58 來源：咸陽渭城中學

　　為讓高一學生快速適應選科走班后的不適和焦慮等復雜心情，我校心理咨詢師孟燕老師為高一(22)班學生在階梯教室作《新高考背景下如何適應高一選科分班后的學習和生活》為題的心理輔導，得到了學生熱烈的歡迎和高度配合。

　　首先，孟燕老師以“靈魂三問”和學生做了一場游戲，讓學生說出選科走班后的真實感受。她問學生對新班級還適應嗎?做好準備了嗎?學生根據自己的情況回答了問題。面對分班后或多或少出現對新環境的不適應，學生會焦慮、忐忑、失落、不舍、孤獨，或者有其它難以言明的感受，因此處在迷茫階段，一時半會找不到方向。孟燕老師分析了這些心情產生的原因，并告訴了學生策略，和自我調整的方法。她說要接納“不適感”，給予自己調整的時間;請同學們探索一下，你們目前所擁有的內外部資源;確定目標，制定每日任務，重拾自己對當前的掌控感;積極行動，唯有行動才能改變。

　　具體到先要充分肯定自己的選擇;積極了解未來就業趨勢;調整學習策略。在行為習慣養成方面著手。在學習中養成良好的預習習慣;在學習中養成良好的聽課習慣;養成及時的反思、總結、回顧習慣;完善自己的學習方法和思維習慣;多思、善問、大膽質疑的習慣;整理筆記及糾錯本習慣;記憶的習慣等。

　　孟燕老師給學生適應新環境的一些方法和建議得到學生的肯定。最后她總結了今天的團建輔導活動說：轉變，可能意味著改變、告別和結束;但是同時也是轉機、遇見和開始。希望同學們一起正視新當下，適應心生活。

　　此類心理團建活動，有效提高了學生的學習力，對分班后穩定心態，積極進取有著積極的影響作用。相信，心理咨詢老師的潛移默化，對學生心理健康發展起著良好的引導作用。