向陽(yáng)逐夢(mèng) 強(qiáng)心賦能 ——咸陽(yáng)渭城中學(xué)高三年級(jí)開展考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)

發(fā)布時(shí)間：2025-03-25 15:38:20 來(lái)源：咸陽(yáng)渭城中學(xué)

　　隨著市二模考試和高考的日益臨近，學(xué)生或多或少出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等情況。為了激勵(lì)高三年級(jí)學(xué)生提升學(xué)習(xí)動(dòng)力，培養(yǎng)積極陽(yáng)光的心態(tài)，面對(duì)挑戰(zhàn)并在戰(zhàn)勝挫折中成長(zhǎng)，勇往直前，培養(yǎng)個(gè)人堅(jiān)韌、勇敢和樂(lè)觀的品質(zhì)，3 月24日，咸陽(yáng)渭城中學(xué)高三年級(jí)開展了一場(chǎng)別開生面的心理疏導(dǎo)課。此次活動(dòng)由高三(14)班班主任孟燕老師精心組織，幫助同學(xué)們緩解學(xué)習(xí)壓力，找回輕松前行的力量!
 

　　活動(dòng)中，孟燕老師分享了諸多實(shí)用方法。在目標(biāo)管理和理性預(yù)期方面，多關(guān)注自身努力，秉持“天道酬勤”信念，發(fā)揮正常水平即可;在作息、答題、飲食等習(xí)慣方面，要合理分配答題時(shí)間，增強(qiáng)控制感，減少焦慮。針對(duì)考試焦慮過(guò)載問(wèn)題，介紹了溝通傾訴、體育鍛煉等多種壓力宣泄途徑;針對(duì)考試中的突發(fā)事件應(yīng)對(duì)和情緒調(diào)適問(wèn)題，要閉目靜心、積極心理暗示等方式調(diào)整情緒，要提前做好心理準(zhǔn)備，冷靜應(yīng)對(duì)難題、試卷污損等突發(fā)狀況。要保持靜心思考，答題時(shí)細(xì)心專注，考試全程專心致志，遭遇挫折時(shí)憑借恒心堅(jiān)持到底。

　　隨后，同學(xué)們開始進(jìn)行“放飛希望和挑戰(zhàn)無(wú)限”環(huán)節(jié)。本次活動(dòng)旨在激發(fā)學(xué)生內(nèi)在斗志和學(xué)習(xí)動(dòng)力，在備戰(zhàn)高考的路上乘風(fēng)破浪，逐夢(mèng)前行。

　　最后，孟燕老師對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行了總結(jié)并向同學(xué)們提出了自己的期許。孟老師表示：隨著市二模考試和高考的臨近，考生在高考前都有一定程度的緊張或焦慮，這是正常現(xiàn)象，希望所有同學(xué)不要因此產(chǎn)生過(guò)度緊張、害怕等情緒。在剩下的75天里，老師、家長(zhǎng)都是你們最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，帶著對(duì)高考必勝的信念，踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步，相信所有高三學(xué)子都能在75天后的高考中穩(wěn)定發(fā)揮，取得理想成績(jī)，邁向美好的未來(lái)。