【高考加油站】||距高考13天考前焦慮怎么辦，渭中老師支招！

發(fā)布時間：2019-05-23 17:16:42 來源：

　　親愛同學們，在你們夜以繼日地勇攀書山、苦渡學海的努力中，金色的六月已不動聲色地如期而至了。這對于我們來說，就像萬米長跑到了最后的沖線階段一樣，雖臨近終點，但未定勝負。我們經(jīng)?？吹接械倪\動員雖一路領先，但因沖刺時刻沒有把握住，被人超越，留下終點遺憾，有的卻在最后迎頭趕上并超越，成為贏家。這里包含著信心、毅力、能力和技巧等諸多因素。高考也是這樣，不乏見到有些同學平時考試成績一直很好，但一到大考就失常;而有些同學平時一般，到大考時卻能正常發(fā)揮或超常發(fā)揮，這里也涉及考生的心理素質(zhì)、情緒狀態(tài)、適應能力和應試技巧等方面。

學會調(diào)節(jié)自己情緒：

　　情緒的調(diào)節(jié)在心態(tài)調(diào)節(jié)中，占據(jù)核心地位。好心態(tài)是高考成功的一半，調(diào)節(jié)好情緒則是心態(tài)調(diào)節(jié)的關鍵，考生在考前與考中怎么調(diào)節(jié)好心態(tài)呢?

平常心對待高考：

　　大量高考成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待高考，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬考試當成高考，因此高考時就能以平常心對待。

積極的自我想象：

　　積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次大考成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹土曔^程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

　　親愛的同學們，高考在即，渭中期待你們2019高考的完美表現(xiàn)，并祝愿你們2019金榜題名!