【高考加油站】||距高考13天考前焦慮怎么辦，渭中老師支招！

發布時間：2019-05-23 17:16:42 來源：

　　親愛同學們，在你們夜以繼日地勇攀書山、苦渡學海的努力中，金色的六月已不動聲色地如期而至了。這對于我們來說，就像萬米長跑到了最后的沖線階段一樣，雖臨近終點，但未定勝負。我們經常看到有的運動員雖一路領先，但因沖刺時刻沒有把握住，被人超越，留下終點遺憾，有的卻在最后迎頭趕上并超越，成為贏家。這里包含著信心、毅力、能力和技巧等諸多因素。高考也是這樣，不乏見到有些同學平時考試成績一直很好，但一到大考就失常;而有些同學平時一般，到大考時卻能正常發揮或超常發揮，這里也涉及考生的心理素質、情緒狀態、適應能力和應試技巧等方面。

學會調節自己情緒：

　　情緒的調節在心態調節中，占據核心地位。好心態是高考成功的一半，調節好情緒則是心態調節的關鍵，考生在考前與考中怎么調節好心態呢?

平常心對待高考：

　　大量高考成績優秀者的調查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待高考，因此情緒比較穩定。他們把平時的統考、模擬考試當成高考，因此高考時就能以平常心對待。

積極的自我想象：

　　積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據自己過去成功的經驗與情景選擇積極自我想象的內容，例如過去某次大考成功的某些情節，來煥發自己積極的情緒。考生在考前的復習過程中與考試過程中當發生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發積極的情緒。

　　親愛的同學們，高考在即，渭中期待你們2019高考的完美表現，并祝愿你們2019金榜題名!